Was will ich erreichen?

Die folgende Liste soll öffentlich machen, was ich von meinen vorgenommenen Zielen erreicht habe, und was nicht. Motivation!

8. Woche (05.-12.)

Frühstücken Tag 1 () Tag 2 () Tag 3 () Tag 4 () Tag 5 () Tag 6 () Tag 7 ()

Keine Süßigkeiten Tag 1 () Tag 2 () Tag 3 () Tag 4 () Tag 5 () Tag 6 () Tag 7 ()

Medis genommen Tag 1 () Tag 2 () Tag 3 () Tag 4 () Tag 5 () Tag 6 () Tag 7 ()

3x „Sport“ Tag 1 () Tag 2 () Tag 3 () Tag 4 () Tag 5 () Tag 6() Tag 7 ()

1x Fitnesskurs Tag 1 () Tag 2 () Tag 3 () Tag 4 () Tag 5 () Tag 6 () Tag 7 ()

1x Schwimmen Tag 1 () Tag 2 () Tag 3 () Tag 4 () Tag 5 () Tag 6 () Tag 7 ()

3l Trinken Tag 1 () Tag 2 () Tag 3 () Tag 4 () Tag 5 () Tag 6 () Tag 7 ()

Gewicht Ende der Woche:   kg

Gewicht Anfang der Woche:  70,0 kg

7. Woche (26.-05.)

Frühstücken Tag 1 (x) Tag 2 (x) Tag 3 (x) Tag 4 (x) Tag 5 (x) Tag 6 (x) Tag 7 (x)

Keine Süßigkeiten Tag 1 (x) Tag 2 (x) Tag 3 (x) Tag 4 (x) Tag 5 (x) Tag 6 (x) Tag 7 (x)

Medis genommen Tag 1 (x) Tag 2 (0) Tag 3 (0) Tag 4 (0) Tag 5 (0) Tag 6 (0) Tag 7 (x)

3x „Sport“ Tag 1 () Tag 2 () Tag 3 () Tag 4 () Tag 5 (x) Tag 6(x) Tag 7 ()

1x Fitnesskurs Tag 1 () Tag 2 () Tag 3 () Tag 4 () Tag 5 () Tag 6 () Tag 7 (x)

1x Schwimmen Tag 1 () Tag 2 () Tag 3 () Tag 4 () Tag 5 () Tag 6 () Tag 7 ()

3l Trinken Tag 1 () Tag 2 () Tag 3 () Tag 4 () Tag 5 () Tag 6 () Tag 7 ()

Gewicht Ende der Woche:   70,0 kg

Gewicht Anfang der Woche: 72,0  kg

6. Woche (19.-26.)

Frühstücken Tag 1 (x) Tag 2 (x) Tag 3 (x) Tag 4 (x) Tag 5 (x) Tag 6 (x) Tag 7 (x)

Keine Süßigkeiten Tag 1 (x) Tag 2 (x) Tag 3 (x) Tag 4 (x) Tag 5 (x) Tag 6 (x) Tag 7 (x)

Medis genommen Tag 1 (x) Tag 2 (0) Tag 3 (0) Tag 4 (x) Tag 5 (x) Tag 6 (x) Tag 7 (x)

3x „Sport“ Tag 1 () Tag 2 () Tag 3 (x) Tag 4 () Tag 5 () Tag 6() Tag 7 ()

1x Fitnesskurs Tag 1 () Tag 2 () Tag 3 () Tag 4 () Tag 5 () Tag 6 () Tag 7 ()

1x Schwimmen Tag 1 () Tag 2 () Tag 3 () Tag 4 () Tag 5 () Tag 6 () Tag 7 ()

3l Trinken Tag 1 () Tag 2 () Tag 3 () Tag 4 () Tag 5 () Tag 6 () Tag 7 ()

Gewicht Ende der Woche:  72,0 kg

Gewicht Anfang der Woche: 70,2  kg

5. Woche (12.-19.)

Frühstücken Tag 1 (x) Tag 2 (x) Tag 3 (x) Tag 4 (x) Tag 5 (x) Tag 6 (x) Tag 7 (o)

Keine Süßigkeiten Tag 1 (x) Tag 2 (x) Tag 3 (x) Tag 4 (x) Tag 5 (x) Tag 6 (x) Tag 7 (x)

Medis genommen Tag 1 (x) Tag 2 (o) Tag 3 (x) Tag 4 (x) Tag 5 (x) Tag 6 (x) Tag 7 (x)

3x „Sport“ Tag 1 () Tag 2 () Tag 3 () Tag 4 () Tag 5 (x) Tag 6(x) Tag 7 ()

1x Fitnesskurs Tag 1 () Tag 2 () Tag 3 () Tag 4 () Tag 5 () Tag 6 () Tag 7 (x)

1x Schwimmen Tag 1 () Tag 2 () Tag 3 (x) Tag 4 () Tag 5 () Tag 6 () Tag 7 ()

3l Trinken Tag 1 () Tag 2 () Tag 3 () Tag 4 () Tag 5 () Tag 6 () Tag 7 ()

Gewicht Ende der Woche:  70,2 kg

Gewicht Anfang der Woche: 71,4  kg

4. Woche (05.-12.)

Frühstücken Tag 1 (x) Tag 2 (x) Tag 3 (x) Tag 4 () Tag 5 (x) Tag 6 () Tag 7 (x)

Keine Süßigkeiten Tag 1 (x) Tag 2 (x) Tag 3 (0) Tag 4 (x) Tag 5 (x) Tag 6 (x) Tag 7 (x)

Medis genommen Tag 1 (x) Tag 2 (0) Tag 3 (0) Tag 4 (x) Tag 5 (x) Tag 6 (x) Tag 7 (x)

3x „Sport“ Tag 1 () Tag 2 () Tag 3 () Tag 4 () Tag 5 () Tag 6(x) Tag 7 ()

1x Fitnesskurs Tag 1 () Tag 2 () Tag 3 () Tag 4 () Tag 5 () Tag 6 () Tag 7 (x)

1x Schwimmen Tag 1 () Tag 2 () Tag 3 () Tag 4 () Tag 5 () Tag 6 () Tag 7 ()

3l Trinken Tag 1 () Tag 2 () Tag 3 () Tag 4 () Tag 5 () Tag 6 () Tag 7 ()

Gewicht Ende der Woche:  71,4 kg

Gewicht Anfang der Woche: 71,8 kg

3. Woche (29.-05.)

Frühstücken Tag 1 (x) Tag 2 (x) Tag 3 (x) Tag 4 (x) Tag 5 (x) Tag 6 (x) Tag 7 (x)

Keine Süßigkeiten Tag 1 (x) Tag 2 (x) Tag 3 (x) Tag 4 (x) Tag 5 (x) Tag 6 (x) Tag 7 (x)

Medis genommen Tag 1 (x) Tag 2 (x) Tag 3 (x) Tag 4 (x) Tag 5 (x) Tag 6 (x) Tag 7 (x)

3x „Sport“ Tag 1 (x) Tag 2 (x) Tag 3 () Tag 4 () Tag 5 (x) Tag 6() Tag 7 ()

1x Fitnesskurs Tag 1 () Tag 2 () Tag 3 () Tag 4 () Tag 5 () Tag 6 () Tag 7 (x)

1x Schwimmen Tag 1 () Tag 2 () Tag 3 () Tag 4 () Tag 5 () Tag 6 () Tag 7 ()

3l Trinken Tag 1 () Tag 2 () Tag 3 () Tag 4 () Tag 5 () Tag 6 () Tag 7 ()

Gewicht Ende der Woche: 71,8 kg

Gewicht Anfang der Woche: 72,6 kg

2. Woche (22.-29.)

Frühstücken Tag 1 (x) Tag 2 () Tag 3 () Tag 4 () Tag 5 (x) Tag 6 (x) Tag 7 (x)

Keine Süßigkeiten Tag 1 (x) Tag 2 (x) Tag 3 (x) Tag 4 (x) Tag 5 (x) Tag 6 (x) Tag 7 (x)

Medis genommen Tag 1 (x) Tag 2 (x) Tag 3 (x) Tag 4 (x) Tag 5 () Tag 6 (x) Tag 7 (x)

3x yourshape Tag 1 (x) Tag 2 () Tag 3 () Tag 4 () Tag 5 () Tag 6() Tag 7 ()

1x Fitnesskurs Tag 1 () Tag 2 () Tag 3 () Tag 4 () Tag 5 () Tag 6 () Tag 7 (x)

1x Schwimmen Tag 1 () Tag 2 () Tag 3 () Tag 4 () Tag 5 () Tag 6 () Tag 7 ()

3l Trinken Tag 1 (x) Tag 2 () Tag 3 () Tag 4 () Tag 5 (x) Tag 6 () Tag 7 ()

Gewicht Ende der Woche: 72,6

Gewicht Anfang der Woche: 73,2 kg

1. Woche (15.-22.)

Frühstücken Tag 1 (x) Tag 2 (x) Tag 3 (x) Tag 4 (x) Tag 5 (0) Tag 6 (x) Tag 7 (0)

Keine Süßigkeiten Tag 1 (x) Tag 2 (x) Tag 3 (x) Tag 4 (x) Tag 5 (x) Tag 6 (x) Tag 7 (x)

Medis genommen Tag 1 (x) Tag 2 (x) Tag 3 (x) Tag 4 (x) Tag 5 (x) Tag 6 (x) Tag 7 (x)

3x yourshape Tag 1 ( ) Tag 2 (x) Tag 3 ( ) Tag 4 ( ) Tag 5 (x) Tag 6 ( ) Tag 7 ( )

1x Fitnesskurs Tag 1 ( ) Tag 2 ( ) Tag 3 ( ) Tag 4 ( ) Tag 5 ( ) Tag 6 ( ) Tag 7 (x)

1x Schwimmen Tag 1 ( ) Tag 2 (x) Tag 3 ( ) Tag 4 ( ) Tag 5 ( ) Tag 6 ( ) Tag 7 ( )

Gewicht Ende der Woche: 73,2 kg

Gewicht Anfang der Woche: 73,5 kg

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